糖（天然代糖）：赤藻糖醇、甜菊液、甜菊糖粉等等。
麵粉：杏仁粉、亞麻籽粉、椰子粉、黃豆粉。
黏著劑：奇亞籽、洋車前子粉、寒天粉。
膨鬆劑：打發蛋白，適量的無鋁泡打粉、天然酵母。
風味添加物：可可粉、肉桂粉、綠茶粉、抹茶粉、薑黃粉、咖啡粉、藍莓、草莓、覆盆子、黑莓、堅果、酸奶、優格等。
高量的優質脂肪和油：建議從肉類和堅果等天然來源獲取脂肪。
蛋白質：有機及牧場養殖雞蛋。
蔬菜：新鮮的蔬菜，選用綠葉類蔬菜，碳水化合物較低，而根莖類多屬於高碳類蔬菜。
奶製品：全脂乳製品，較硬的奶酪通常碳水化合物較少。
堅果和種子：適度食用堅果類，如夏威夷豆和杏仁。
飲品：主要是水或防彈咖啡。如果需要，可以用甜葉菊調味或檸檬、橙汁調味。
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其他參考，可使用糖類
糖醇類 - 赤藻醣醇
糖苷 - 羅漢果糖，甜菊糖
酮醣 - 阿洛酮糖
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參考